预防早泄的几个小技巧

早泄是指阴茎未触及女性生殖且未插入阴道前射精。虽然阴茎可以勃起,但射精过早且过快,阴茎随后会变软,无法继续房事。因此,男性和女性都无法后天性满足。因此,早泄是男性性功能障碍的表现之一。如果不能及时治疗早泄,很容易导致长期阳痿。这里需要指出的是,意外早泄不能称为早泄。

小贴士:预防早泄的方法

1、及时参加户外体育锻炼,特别是练气功,主要可以提高身心素质,增强思想控制能力。

2、摆脱用手习惯,避免婚前性行为。

3、调整情绪,消除因担心女性怀孕、性部位过小、性能力不足而引起的紧张、自卑和恐惧。房事时放松。

4、不放纵性趣,疲劳后房事,不强迫房事。

5、如果男性早泄,女性应考虑周到,不要说刺激性的话来加重男性的心理压力。

6、多吃具有补肾补精功能的食物,如牡蛎、鸽子蛋、猪里脊、甲鱼、蛤蜊、核桃仁、蛇舌草、栗子等。

7、阴虚火旺型早泄患者不宜吃太辛辣的食物,如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,以免加重病情。

8、避免用手,控制房事,有利于预防和治疗早泄。有人曾主张在房事过程中,在早泄发生数小时后再次房事,并利用前房事后的控制状态来延迟射精和治疗早泄,但这毕竟对健康有害,因此这种方法不应被普遍使用。适当的文化和体育活动,如听音乐、锻炼、调节情绪和增强体质,有利于预防和治疗早泄。

9、停止饮酒,避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳食品,增强体质。

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